Întâlnirea care m-a schimbat

Grup de susținere emoțională pentru mame

O oră pe săptămână pentru tine. Despre ritmul tău de mamă, dar și de femeie.

Cum sunt organizate întâlnirile?

Mama care se naște (0–18 luni)

„Învăț să fiu blândă cu mine. Cresc odată cu copilul meu.”

Simți: vulnerabilitate, teamă, copleșire, iubire intensă, confuzie, epuizare.
Ai nevoie de: siguranță, sprijin real, validare, odihnă, apartenență, răbdare.

Te susținem în: dezvoltarea unei identități materne conștiente și a blândeții față de sine.

Îți propunem să vorbim despre:

Adaptarea la rolul de mamă: „Cine sunt eu acum?”
Corpul meu, ritmul meu, limitele mele.
Somn, vinovăție, perfecționismul matern și așteptările celor din jur.
Regăsirea identității dincolo de rolul de mamă (plâns, nevoi, dragoste, haos).
Relația cu partenerul și nevoia de sprijin.

Când au loc sesiunile? În ziua de luni, în fiecare săptămână.

Află mai multe

Subteme și reflecții:

Transformările emoționale după naștere	Scop: să înțelegi schimbările interioare și impactul lor asupra identității materne. Întrebări: Cum m-a transformat maternitatea până acum? Ce parte din mine simt că s-a estompat? Ce parte din mine a devenit mai puternică? Ce emoții apar cel mai des? Ce mesaje îmi transmit?
Rutine versus haos – ce este realist	Scop: să diferențiezi între nevoile reale și presiunile externe. Întrebări: Ce îmi cere bebelușul cu adevărat? Ce așteptări am de la mine ca mamă? Ce presiuni simt că apasă pe mine? Care este ritmul meu real în această etapă?
Emoțiile mele și emoțiile copilului	Scop: să descoperi cum se influențează reciproc emoțiile părinte–bebeluș. Întrebări: Ce simt când bebelușul plânge? Cum îmi pot oferi liniște mie pentru a-l liniști și pe el? Ce îmi spune corpul meu în momentele de copleșire?
Nevoia de ajutor – cum cer și cum primesc	Scop: să normalizezi cererea de sprijin și să reduci presiunea auto-suficienței. Întrebări: De ce îmi este cel mai greu să cer ajutor? Cui pot cere sprijin concret? Ce tip de ajutor mi-ar ușura ziua?
Conectarea prin joacă, atingeri, priviri	Scop: să descoperi importanța micro-momentelor de conectare. Întrebări: Ce ne apropie cel mai mult? Cum îmi arată copilul că are nevoie de mine? Ce ritual mic putem crea împreună?
Spațiu pentru mine – măcar 10 minute pe zi	Scop: să înveți auto-îngrijirea fără vinovăție. Întrebări: Ce pot face 10 minute doar pentru mine? Ce gând apare când încerc să-mi iau o pauză? Ce resurse mă încarcă?

Gânduri blânde pentru tine

„Respir. Cresc. Mă adaptez în ritmul meu.”
„Nu trebuie să fac totul perfect. Trebuie doar să fim împreună.”
„Fac tot ce pot, cu iubire și răbdare – și asta e suficient.”
„Sunt mama potrivită pentru copilul meu.”

Vreau să mă înscriu

Mama care se adaptează (18 luni – 3 ani)

„Învăț să am răbdare cu ritmul nostru, nu cu așteptările lumii.”

Simți: oboseală, vinovăție, frustrare, presiune, nevoia de control, dorință de echilibru.
Ai nevoie de: limite, structură, claritate, timp personal, conectare, sprijin, încredere.

Te susținem în: învățarea echilibrului între nevoile copilului și cele proprii.

Îți propunem să vorbim despre:

Crizele de furie și reglarea emoțiilor.
Autonomia copilului: „Eu singur!”.
Grădiniță/creșă – adaptare și separări mici.
Reîntoarcerea la job și echilibrul între roluri.
Relația cu partenerul și împărțirea responsabilităților.

Când au loc sesiunile? În ziua de marți, în fiecare săptămână.

Află mai multe

Subteme și reflecții:

„Nu mai pot controla totul” – acceptarea haosului	Scop: reducerea presiunii de a controla fiecare aspect al zilei. Întrebări: Ce încerc să controlez și nu pot? Ce s-ar schimba dacă aș lăsa lucrurile să curgă? Cum pot aduce flexibilitate în ziua noastră?
Cum rămân calmă în timpul tantrumurilor	Scop: înțelegerea mecanismelor de autoreglare ale mamei. Întrebări: Ce simt în corp când apare un tantrum? Ce parte din mine reacționează în acele momente? Ce nevoi ale mele rămân neîmplinite? Cum pot avea grijă de mine înainte să ajung la limită? Ce îmi e cel mai greu să gestionez? Ce soluție m-a ajutat până acum?
Vinovăția mamei și înțelegerea ei	Scop: să normalizezi vinovăția ca emoție, nu ca identitate. Întrebări: Pentru ce mă simt cel mai des vinovată? Sunt aceste așteptări ale mele sau ale altora? Ce mi-aș spune dacă aș fi prietena mea cea mai bună?
Adaptarea la grădiniță – emoțiile mele versus emoțiile lui	Scop: înțelegerea procesului de separare și a nevoilor ambelor părți. Întrebări: Ce simt eu când îl las la grădiniță? Ce comportamente ale lui mă îngrijorează cel mai mult? De ce? De ce am eu nevoie pentru a mă simți în siguranță?
Reîntoarcerea la job – presiuni, identitate, oboseală	Scop: clarificarea emoțiilor legate de revenirea la rolul profesional. Întrebări: Ce emoții am în legătură cu întoarcerea la job? Ce mă sperie cel mai mult? Ce suport mi-ar ușura tranziția?
Rutinele care ne salvează ziua	Scop: crearea predictibilității pentru mamă și copil. Întrebări: Care sunt momentele dificile ale zilei? Ce rutină nouă mi-ar aduce liniște? Ce pot elimina pentru a simplifica?

Gânduri blânde pentru tine

„Mă iert pentru momentele în care cedez.”
„Învăț să fiu prezentă, nu perfectă.”
„Învăț să-mi păstrez energia, nu doar să o dau.”

Vreau să mă înscriu

Mama care se regăsește (3–6 ani)

„Învăț să echilibrez grija pentru copil cu grija pentru mine.”

Simți: iritare, epuizare, presiune, vinovăție, dorință de autonomie.
Ai nevoie de: claritate, respect, spațiu interior, timp personal, încredere.

Te susținem în: regăsirea echilibrului interior și construirea unei relații mai conștiente, atât cu copilul, cât și cu sine.

Îți propunem să vorbim despre:

Limite blânde și fermitate.
Educație emoțională prin joc.
Prieteni, cooperare, socializare.
Gestionarea furiei mamei.
Relația de cuplu și reconectarea.
Regăsirea identității personale.

Când au loc sesiunile? În ziua de miercuri, în fiecare săptămână.

Află mai multe

Subteme și reflecții:

Mă enervez mai des decât aș vrea	Scop: descoperirea declanșatorilor și a strategiilor de calmare. Întrebări: Ce mă declanșează cel mai des? Ce nevoi ale mele sunt neîmplinite? Ce reacție aș vrea să pot avea?
„Nu mă mai ascultă” – comunicare eficientă	Scop: dezvoltarea cooperării și a limbajului blând. Întrebări: În ce momente nu mă ascultă? Cum comunic atunci? Ce mesaj aș vrea, de fapt, să transmit?
Jocuri pentru exprimarea emoțiilor	Scop: transformarea jocului în instrument de conectare și reglare. Întrebări: Cum reacționez când exprimă furia? Îmi este ușor să mă joc cu copilul meu? Îmi este greu? De ce îmi este greu să mă conectez prin joc? Cum ne putem conecta prin joc? Cum pot să fiu prezentă și disponibilă pentru joacă?
Cum mă simt când aud „Nu vreau!”	Scop: înțelegerea opoziției ca etapă de dezvoltare. Întrebări: Ce simt eu când aud „Nu vreau”? De ce îmi este greu să gestionez ”Nu vreau”? Unde am nevoie eu de mai mult respect sau autonomie? Cum mă simt eu în fața opoziției? Unde pot fi flexibilă?
Rolurile mele – mamă, parteneră, femeie	Scop: echilibru între roluri fără a te pierde pe tine. Întrebări: Ce rol mă consumă cel mai mult? Unde am nevoie de sprijin? Ce aș vrea să fac mai des pentru mine?
Spațiu pentru pasiunile mele	Scop: reconectarea cu propria identitate. Întrebări: Ce activități îmi aduc bucurie? La ce am renunțat și mi-e dor să reiau? Cum pot pune 15 minute pe săptămână pentru mine? Ce pas mic pot face săptămâna aceasta pentru mine?

Gânduri blânde pentru tine

„Mă bucur de copilul meu, nu doar am grijă de el.”
„Pot să fiu și fermă, și blândă.”
„Învăț să-mi ofer răbdarea pe care o cer de la copilul meu.”

Vreau să mă înscriu

Mama care se redefinește (6–9 ani)

„Încep să privesc maternitatea ca pe o relație, nu doar ca pe un rol.”

Simți: îndoială, presiune, ambivalență, dorință de sens.
Ai nevoie de: recunoaștere, autenticitate, direcție, claritate.

Te susținem în: sprijinirea autenticității și maturizării emoționale a mamei.

Îți propunem să vorbim despre:

Echilibrul între libertate, grijă și limite.
Relația cu școala – teme, presiuni, motivație.
Autonomia în creștere și limbajul respectului.
Prietenii, ecrane, reguli.
Redefinirea valorilor în familie.
Spațiu personal și sens pentru mamă.

Când au loc sesiunile? În ziua de joi, în fiecare săptămână.

Află mai multe

Subteme și reflecții:

Diminețile agitate – simplificarea rutinei	Scop: reducerea stresului din startul zilei. Întrebări: Ce ne agită cel mai mult dimineața? Ce pot pregăti de cu seara? Ce pot scoate din rutină? Ce mă consumă cel mai mult în această etapă?
„Îmi răspunde urât” – comunicare respectuoasă	Scop: înțelegerea comportamentelor și setarea de limite sănătoase. Întrebări: Ce mesaj ascuns poate fi în spatele tonului? Cum reacționez când mă simt provocată? Cum răspund eu la replici dure? Ce limită vreau să păstrez clar?
Temele și școala – motivație, presiune	Scop: crearea unei relații sănătoase cu învățarea. Întrebări: Ce mă stresează cel mai mult la teme? Ce îl stresează pe el? Cum pot transforma temele în colaborare, nu luptă?
Ecrane și reguli sănătoase	Scop: stabilirea de limite predictibile și sigure. Întrebări: Ce reguli avem acum? Ce funcționează și ce nu? Ce mesaj vreau să transmit despre tehnologie?
Eu ca femeie – identitate și direcție	Scop: cultivarea sentimentului de sens și autenticitate. Întrebări: Cum mă simt în viața mea de acum? Ce îmi lipsește? Ce pas mic pot face spre mine? Ce îmi dă sens în afara rolului de mamă?
Relația părinte–copil ca relație de lungă durată	Scop: consolidarea atașamentului și a încrederii. Întrebări: Ce mesaj transmit când greșește? Cum îl ajut să devină autonom? Ce ritualuri întăresc relația noastră?

Gânduri blânde pentru tine

„Construim o relație, nu un rezultat.”
„Copilul are nevoie de ghidajul meu, nu de perfecțiunea mea.”
„Și eu cresc, nu doar copilul meu.”
„Îl cresc cu respect, iar pe mine cu blândețe.”

Vreau să mă înscriu

Cine le susține?

Irina Ruxandra Iacob
Psihoterapeut de familie, psiholog clinician

În cadrul grupurilor de suport „Întâlnirea care m-a schimbat”, mamele sunt însoțite de psiholog Irina Iacob, specialist cu experiență în psihologie clinică și psihoterapie de familie, dedicată sprijinirii femeilor în procesul complex al maternității. Cu o practică activă în psihoterapia de familie din 2016 și experiență în dezvoltarea socio-emoțională a copiilor încă din 2015, Irina lucrează la intersecția dintre emoțiile mamei, nevoile copilului și dinamica relației părinte-copil. Este creatoarea jocului „ABC-ul Emoțiilor”, un instrument pentru dezvoltarea inteligenței emoționale în familie.

Citește mai mult

În lucrul cu mamele, Irina creează un spațiu sigur, confidențial și structurat, în care femeile pot să își înțeleagă emoțiile, să își clarifice nevoile reale, să își definească limitele personale și să își construiască o identitate maternă sănătoasă.

Abordarea ei susține echilibrul dintre fermitate și blândețe, dintre rolul de mamă și identitatea de femeie, oferind instrumente concrete pentru reglarea emoțională.

Prin aceste întâlniri, psihoterapeutul Irina Iacob sprijină fiecare participantă să își descopere propriul ritm de creștere, să își recâștige încrederea și să integreze maternitatea ca parte din identitatea sa, fără a se pierde în acest rol, ci construind o relație conștientă și autentică cu sine.